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丰胸何必挑挑拣拣，貌似在找黄道吉日；再说，生理期丰胸每月就那么几天，过去了就得掰着指头等下个月的来临，况且女人生理期总会有点小不舒服……择日不如撞日，看看这日常丰胸典籍吧！

1、加强锻炼

运动员和舞蹈演员,由于经常舒胸展臂,胸肌得到锻炼,乳腺导管也得以充盈,故乳房丰满健美。乳房小的女性应当多做美胸体操、跳迪斯科舞。

2、按摩

经常按摩乳房可使其丰满挺耸,可收到令人满意的效果,常用的方法有三种,按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。按摩时美容者可坐在椅子上,然后用两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴（大椎穴旁开1.5寸）,约30秒钟。

隆胸手术在美容手术中的“普及率”位列第三，拥有完美胸型的愿望完全无可厚非，但乳房是这样重要，不要被那些“大一点，再大一点”的愚蠢广告蛊惑，对“大”的单纯追求并不是一种良性的审美观哦！

中国女性的乳房特点

东方女性由于身材本来就比西方人娇小，所以相应地胸围的平均值也比西方女性要略小一号，这也是由于饮食结构、乳腺腺体表面对雌激素刺激的反应不敏感等内外多种原因造成的，所以在中国，乳房整形的诉求一多半是想由小变大。但由大变小的手术也并不少见。

医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康，毕竟健康才是最大的魅力！

美胸习惯一、留意他的乳房地区

对于男性来说，乳房也可能是个“事故多发地”。虽然患乳腺癌的人99％都是女性，但也有倒霉的1％不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除了留意自己乳房的健康外，还应关注他的乳房。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块，乳头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。

水中丰胸法是新兴的一种方法，无论你是否会游泳，都可以尝试。水中丰胸操建议在一到一米四的水深下进行。在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以达到丰胸的效果，只要你能坚持练习，就能够很明显的看到自己的胸部在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方法。

1、站立蛙泳划手丰胸

将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心。

另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次，做三到五组。

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。

使皮肤变黑的食物

酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

丰满美丽的胸部是女性的骄傲，也是不少平胸MM心中的痛。但是你或许不知道谈恋爱和洗澡用对了方法都有丰胸的效果哦！

1.谈谈情、丰丰胸：

你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。

2、洗洗澡、丰丰胸

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。慢慢放入浴缸，并调至到要求的温度。用棉纱手套擦洗全身，使全身发热，并且用手对乳房进行按摩：持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

潮流的风向标永远没有固定点，就像那句老话：“计划没有变化快”。昨天，女性们还在“做女人挺好”的感召下，轰轰烈烈地、近似于盲目地投身丰胸革命；以致于每次都是败兴而归，今天我们就一起来看看这丰胸三绝吧！

绝招NO.1：运动丰胸

适宜对象：打造“S”线条的女性

胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于“丰胸大军”之中。美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。

乳房是女人身体最公开的秘密，玲珑曲线、凹凸有致、柔媚性感这些赞美的焦点通常都离不开她。那么诱人双峰到底如何打造？一起来学吧！

步骤：

1.将调好的按摩精油倒5-6滴于手掌(或者直接滴在胸部上)，然后均匀地涂抹在胸部。

2.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

3.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次后，换右乳。

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？那就一起来学这些小动作，诠释魅惑风情吧！

丰胸小动作一、扩胸器

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

丰胸小动作二、向下俯卧撑

大家都知道，09年的时候，野葛根丰胸十分流行，而葛根丰胸的说法也由来已久！不过，每次都用葛根粉泡水实在是让人难以下咽。因此，我们今天就来探究葛根要怎样吃才能丰胸的多种吃饭。很多美眉都不知道哦！下面就让我们一起来看看葛根这种丰胸食物的三种吃法吧！

（1）葛粉饭。凉粟米饭泡上热水，然后加入葛粉拌匀后放适量的豆豉汁水，旺火煮熟它后即可，可拌些调味品哦。

（2）葛根汤。葛根洗净后，切成片状与排骨、母鸡或鸭子一起炖汤，这种汤只要加上调味品就可食用。清香味美爽口哦！特别适合夏暑季节。